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Unser Hausgeist ist gesund

Mia nimmt’s sportlich


… 98, 99, 100 – Puh, 100 Sit-Ups, 10 Strecksprünge, 30 Kniebeugen und dann 5 km laufen, ganz schön knackig sind sie, die Sport-Programme, denen sich so manche Leute unterziehen. Wer gesund leben will bzw. sein Leben noch gesünder gestalten will, den führt sein erster Weg meist ins Fitnessstudio. Ich war ja noch nie in meinem Leben in so einem Studio (als Geist natürlich schon, hihi) – so etwas gab es damals noch gar nicht (Glück gehabt, sag ich da nur ;)) Aber ich frage mich ja schon immer wieder, ob jeder, der gesund sein will, so viel Sport machen muss? Oder ob es da nicht noch andere Faktoren gibt, die ein gesundes Leben mausmachen? Immer wieder sehe ich Leute, die sich am Laufband abmühen und keinen Spaß daran haben. Aber muss das denn sein? Ich habe mal ein bisschen recherchiert …

Sport macht glücklich

In den Jahren 2011 bis 2015 wurde unter der Leitung von Dr. Samimi Chekroud eine Studie zum Zusammenhang von körperlicher Betätigung und psychischem Wohlbefinden durchgeführt. Die Ergebnisse sind schon sehr eindrucksvoll – zum Beispiel hat man herausgefunden, dass Menschen, die regelmäßig (zwei- bis dreimal in der Woche) 30 bis 60 Minuten Sport treiben, seltener schlecht gelaunt sind. Bemerkenswert ist aber auch, dass diejenigen, die täglich Sport machen, von diesem Effekt nicht mehr profitieren. Dieses Ergebnis wird vor allem die freuen, die nur mäßig sportbegeistert sind (wie ich zum Beispiel, hihi) 😉 Auch interessant sind die vier Säulen der Gesundheit, die von US-amerikanischen Forschern aufgrund einer Langzeitstudie definiert wurden: hier werden eine ausgewogene Ernährung, ein gesundes Körpergewicht, Nichtrauchen sowie sportliche Aktivitäten angeführt.

Wer gesund leben will, hat also noch andere Faktoren, nicht nur den Sport, zu beachten. 😉 Doch der Einfluss von Sport auf die psychische und physische Gesundheit ist einfach nicht von der Hand zu weisen. Übrigens: Nicht jede Sportart ist für jeden die richtige Sportart. Von Yoga, über Reiten bis hin zu Stand-Up-Paddeln: Es gibt so viel verschiedene Sportarten, da findet jeder etwas Passendes. Ich bin ja mehr so der Couch-Surfing-Typ, aber naja … 😉

Gesund Leben - Collage
Gesund Leben - Collage

Healthy Helpers

Gesund Leben heißt auch glücklich sein, denn wer nicht glücklich ist, kann auf Dauer nicht gesund sein. Für mich gehören also Faktoren wie Wohnen und Umfeld genau so zu einem gesunden (und daher hoffentlich auch glücklichen) Leben wie Sport und Ernährung.
Healthy Helpers sind beispielsweise Kochutensilien, wie ein praktischen Avocado-Schneider, genauso wie schicke Karaffen und Krüge (ausreichend trinken ist das Um und Auf bei einer gesunden Ernährung), tolle Einrichtungsgegenstände, die das Wohnen noch gemütlicher machen – aber auch das ein oder andere Sport-Gerät.
So können alle Säulen gut abgedeckt werden und einem glücklichen, gesunden Leben steht nichts mehr im Weg.

Mia ist sportlich - Collage
Mia ist sportlich - Collage

Sportliche Grüße,

eure Mia

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